{"id":6152,"date":"2020-04-24T10:57:33","date_gmt":"2020-04-24T08:57:33","guid":{"rendered":"http:\/\/zsp1katowice.pl\/?page_id=6152"},"modified":"2020-04-24T10:57:33","modified_gmt":"2020-04-24T08:57:33","slug":"poradnik-dla-rodzicow-unicef","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/?page_id=6152","title":{"rendered":"Poradnik dla Rodzic\u00f3w UNICEF"},"content":{"rendered":"\n

6 sposob\u00f3w dla rodzic\u00f3w, jak wspiera\u0107 dzieci podczas epidemii \u2013 od UNICEF<\/strong><\/p>\n\n\n\n

UNICEF rozmawia\u0142 z dr Lis\u0105 Damour, do\u015bwiadczon\u0105 psycholog dla m\u0142odzie\u017cy,\nfelietonistk\u0105 \u201eNew York Times\u201d i matk\u0105 dw\u00f3ch c\u00f3rek, o tym jak stworzy\u0107 poczucie\nnormalno\u015bci w domu w czasach epidemii COVID-19. Oto 6 wskaz\u00f3wek dla rodzic\u00f3w\ndzieci i nastolatk\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Epidemia koronawirusa wywo\u0142uje w nas uczucia takie jak l\u0119k, stres i\nniepewno\u015b\u0107. Zw\u0142aszcza dzieci silnie je odczuwaj\u0105. Chocia\u017c ka\u017cde dziecko inaczej\nradzi sobie z takimi emocjami, to w obliczu zamkni\u0119tej szko\u0142y, odwo\u0142anych\nwydarze\u0144 i izolacji od przyjaci\u00f3\u0142, b\u0119d\u0105 musia\u0142y czu\u0107 wsparcie i mi\u0142o\u015b\u0107\nnajbli\u017cszych. Teraz bardziej ni\u017c kiedykolwiek. Oto 6 wskaz\u00f3wek, jak wspiera\u0107\ndzieci w tym trudnym czasie.<\/p>\n\n\n\n

B\u0105d\u017a spokojny<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rodzice powinni spokojnie rozmawia\u0107 ze swoimi dzie\u0107mi o koronawirusie.\nWa\u017cne, aby powiedzie\u0107 dzieciom, o istniej\u0105cej mo\u017cliwo\u015bci, \u017ce kto\u015b z Was w\npewnym momencie b\u0119dzie mie\u0107 objawy, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 bardzo podobne do\nprzezi\u0119bienia lub grypy. Rodzice powinni zach\u0119ca\u0107 dzieci, aby informowa\u0142y ich,\nje\u015bli nie czuj\u0105 si\u0119 dobrze lub gdy boj\u0105 si\u0119 wirusa. Tylko dzi\u0119ki temu rodzice\nb\u0119d\u0105 mogli jak najszybciej im pom\u00f3c. Zapewnij swoje dziecko, \u017ce choroba\nwywo\u0142ana koronawirusem przebiega na og\u00f3\u0142 \u0142agodnie, szczeg\u00f3lnie u dzieci i\nm\u0142odzie\u017cy. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce wiele objaw\u00f3w COVID-19 mo\u017cna leczy\u0107.\nWarto przypomnie\u0107 dzieciom, \u017ce s\u0105 rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cemy zrobi\u0107, aby zapewni\u0107\nbezpiecze\u0144stwo sobie i swoim najbli\u017cszym: cz\u0119sto my\u0107 r\u0119ce, nie dotyka\u0107 twarzy i\nzosta\u0107 w domu.<\/p>\n\n\n\n

Trzymaj si\u0119 rutyny<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dzieci potrzebuj\u0105 rutyny. Kropka. My, doro\u015bli, musimy bardzo szybko\nopracowa\u0107 zupe\u0142nie nowy plan dnia, aby przetrwa\u0107 w tych trudnych czasach<\/em>, m\u00f3wi dr\nDamour. Zdecydowanie polecam stworzenie harmonogramu, kt\u00f3ry obejmuje\nzar\u00f3wno czas na zabaw\u0119, mo\u017cliwo\u015b\u0107 kontaktu telefonicznego z przyjaci\u00f3\u0142mi, a\ntak\u017ce czas \u201ewolny od technologii\u201d i czas na prace domowe. Musimy zastanowi\u0107\nsi\u0119, co dla nas jest wa\u017cne i zbudowa\u0107 struktur\u0119, kt\u00f3ra to odzwierciedla. Du\u017cym\nwsparciem dla naszych dzieci b\u0119dzie zapewnienie przewidywalnego dnia i\n\u015bwiadomo\u015bci, kiedy powinny si\u0119 uczy\u0107 lub pracowa\u0107 w domu, a kiedy mog\u0105 si\u0119\nbawi\u0107. <\/em>Dr Damour sugeruje, aby dzieci w wieku 10-11 lat lub starsze\nzaanga\u017cowa\u0107 w przygotowanie planu dnia. Wtedy dajemy im mo\u017cliwo\u015b\u0107 zastanowienia\nsi\u0119 nad czynno\u015bciami, kt\u00f3re chcia\u0142yby wykonywa\u0107, a nast\u0119pnie pracujemy wsp\u00f3lnie\nnad ostatecznym kszta\u0142tem harmonogramu. Je\u015bli chodzi o m\u0142odsze dzieci, to\nnajlepiej zaplanowa\u0107 ich dzie\u0144 tak, aby najpierw zacz\u0105\u0107 od obowi\u0105zk\u00f3w\n(szkolnych i domowych), a nast\u0119pnie przeznaczy\u0107 czas na zabaw\u0119. W przypadku\nniekt\u00f3rych rodzin robienie planu na pocz\u0105tku ka\u017cdego dnia b\u0119dzie najlepsze dla\ndzieci. Inne rodziny mog\u0105 uzna\u0107, \u017ce dobrze b\u0119dzie zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 nieco p\u00f3\u017aniej po\nspaniu i wsp\u00f3lnym \u015bniadaniu. W przypadku rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy nie s\u0105 w stanie\nnadzorowa\u0107 swoich pociech w ci\u0105gu dnia, najlepiej porozmawia\u0107 o harmonogramie z\nosob\u0105, kt\u00f3ra opiekuje si\u0119 nimi i wypracowa\u0107 wsp\u00f3lny plan.<\/p>\n\n\n\n

Pozw\u00f3l dziecku odczuwa\u0107 emocje<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wraz z zamkni\u0119tymi plac\u00f3wkami edukacyjnymi, odwo\u0142ano lekcje, mo\u017cliwo\u015b\u0107\nspotka\u0144 z przyjaci\u00f3\u0142mi, szkolne przedstawienia, koncerty, mecze i zaj\u0119cia, w\nkt\u00f3rych dzieci uczestniczy\u0142y na co dzie\u0144. Dr Damour radzi, aby po prostu\npozwoli\u0107 dzieciom na smutek: my, doro\u015bli, patrzymy na t\u0119 sytuacj\u0119 z\nperspektywy naszego \u017cycia i do\u015bwiadcze\u0144, a dla nastolatka to powa\u017cne problemy.\nWspieraj i oka\u017c zrozumienie dla ich smutku i z\u0142o\u015bci z powodu strat, kt\u00f3re\nop\u0142akuj\u0105. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci jak si\u0119 zachowa\u0107, to empatia i wsparcie s\u0105\nnajlepszym rozwi\u0105zaniem.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Sprawd\u017a, jakie informacje o\nkoronawirusie docieraj\u0105 do Twoich dzieci<\/strong><\/p>\n\n\n\n

W mediach kr\u0105\u017cy wiele nieprawdziwych informacji na temat\nkoronawirusa. Sprawd\u017a, co us\u0142ysza\u0142o Twoje dziecko lub co uwa\u017ca, za\nprawd\u0119. Nie wystarczy poda\u0107 dziecku fakt\u00f3w, poniewa\u017c \u2013 je\u015bli uzna\u0142o za prawd\u0119\nco\u015b co us\u0142ysza\u0142o wcze\u015bniej i po\u0142\u0105czy to z nowymi informacjami od Ciebie \u2013 mo\u017ce\ndoj\u015b\u0107 do nieporozumienia. Dowiedz si\u0119, co Twoje dziecko ju\u017c wie i wsp\u00f3lnie\nrozprawcie si\u0119 z mitami, <\/em>radzi dr Damour. Je\u015bli dzieci maj\u0105\npytania, na kt\u00f3re nie znasz odpowiedzi, mo\u017cecie wsp\u00f3lnie odwiedzi\u0107 strony\ninternetowe wiarygodnych instytucji pa\u0144stwowych lub organizacji takich jak\nUNICEF czy \u015awiatowa Organizacja Zdrowia.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Stw\u00f3rz okazje do wsp\u00f3lnego sp\u0119dzania\nczasu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

W prze\u017cywaniu trudnych emocji bardzo wa\u017cna jest r\u00f3wnowaga mi\u0119dzy rozmow\u0105 o\nnaszych odczuciach, a znajdywaniem rozrywki, kt\u00f3ra pozwoli rozproszy\u0107 my\u015bli. Co\nkilka dni mo\u017cecie sp\u0119dza\u0107 wiecz\u00f3r na wsp\u00f3lnej zabawie lub gotowa\u0107 razem\nposi\u0142ki. Nastoletniemu dziecku daj troch\u0119 swobody, je\u015bli chodzi o czas\nsp\u0119dzony w telefonie i na mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. Dost\u0119p ten jednak nie\npowinien by\u0107 nieograniczony.<\/em> Zapytaj swojego nastolatka, jak\nmo\u017cecie sobie z tym poradzi\u0107. Niech zaproponuje harmonogram korzystania z\ntelefonu i wsp\u00f3lnie zastan\u00f3wcie si\u0119 nad planem dnia, <\/em>radzi dr Damour.<\/p>\n\n\n\n

Kontroluj swoje zachowanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

To oczywiste, \u017ce doro\u015bli s\u0105 tak\u017ce zaniepokojeni sytuacj\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z\nkoronawirusem. Jednak wa\u017cne, \u017ceby\u015bmy zrobili wszystko, co w naszej mocy, aby\nnie dzieli\u0107 si\u0119 z dzie\u0107mi swoimi l\u0119kami i nie okazywa\u0107 obawy. Mo\u017ce to oznacza\u0107\npowstrzymywanie emocji, co dla wielu oka\u017ce si\u0119 bardzo trudne. Pami\u0119tajmy, \u017ce to\nrodzice zapewniaj\u0105 swoim dzieciom poczucie bezpiecze\u0144stwa. T\u0119 sytuacj\u0119\nmo\u017cemy por\u00f3wna\u0107 do jazdy samochodem, gdzie dzieci to pasa\u017cerowie, a my\nprowadzimy auto. Nawet, je\u015bli odczuwamy niepok\u00f3j, nie mo\u017cemy pozwoli\u0107, aby\nudzieli\u0142 si\u0119 on najm\u0142odszym, <\/em>dodaje dr Lisa Damour.<\/p>\n\n\n\n

tekst: UNICEF<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

6 sposob\u00f3w dla rodzic\u00f3w, jak wspiera\u0107 dzieci podczas epidemii \u2013 od UNICEF UNICEF rozmawia\u0142 z dr Lis\u0105 Damour, do\u015bwiadczon\u0105 psycholog dla m\u0142odzie\u017cy, felietonistk\u0105 \u201eNew York Times\u201d i matk\u0105 dw\u00f3ch c\u00f3rek, o tym jak stworzy\u0107 poczucie normalno\u015bci w domu w czasach … Czytaj dalej →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6152"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6152"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6153,"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6152\/revisions\/6153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}