{"id":1935,"date":"2014-12-09T19:54:39","date_gmt":"2014-12-09T18:54:39","guid":{"rendered":"http:\/\/zsp1katowice.pl\/?page_id=1935"},"modified":"2022-09-30T17:26:05","modified_gmt":"2022-09-30T15:26:05","slug":"tornistry","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/?page_id=1935","title":{"rendered":"TORNISTRY"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1 PA\u0179DZIERNIKA \u201eOG\u00d3LNOPOLSKI DZIE\u0143 TORNISTRA\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!-- index.php -->\n<div\n\tclass=\"ngg-galleryoverview ngg-ajax-pagination-none\"\n\tid=\"ngg-gallery-5dcb0901e3b86eb843c006e74e7a9e4b-1\">\n\n    \t\t<!-- Thumbnails -->\n\t\t\t\t<div id=\"ngg-image-0\" class=\"ngg-gallery-thumbnail-box\" >\n\t\t\t\t        <div class=\"ngg-gallery-thumbnail\">\n            <a href=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022-1\/1.jpg\"\n               title=\"\"\n               data-src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022-1\/1.jpg\"\n               data-thumbnail=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022-1\/thumbs\/thumbs_1.jpg\"\n               data-image-id=\"3891\"\n               data-title=\"1\"\n               data-description=\"\"\n               data-image-slug=\"1-10\"\n               class=\"ngg-simplelightbox\" rel=\"5dcb0901e3b86eb843c006e74e7a9e4b\">\n                <img\n                    title=\"1\"\n                    alt=\"1\"\n                    src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022-1\/thumbs\/thumbs_1.jpg\"\n                    width=\"240\"\n                    height=\"160\"\n                    style=\"max-width:100%;\"\n                \/>\n            <\/a>\n        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\n        \n\t\t\n\t\t<!-- Pagination -->\n\t<div class='ngg-clear'><\/div>\t<\/div>\n\n\n\n\n<p><strong>1 pa\u017adziernika zosta\u0142 og\u0142oszony \u201eOg\u00f3lnopolskim Dniem Tornistra\u201d. Jest to akcja edukacyjna MEN, kt\u00f3ra inauguruje projekt maj\u0105cy na celu zapobieganie zjawisku noszenia przez uczni\u00f3w zbyt ci\u0119\u017ckich plecak\u00f3w. Temat przeci\u0105\u017conych tornistr\u00f3w od lat jest podejmowany przez rodzic\u00f3w, uczni\u00f3w, nauczycieli, lekarzy. Jego waga, odpowiednie dopasowanie oraz w\u0142a\u015bciwe u\u017cytkowanie odgrywaj\u0105 ogromn\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu prawid\u0142owej postawy oraz zapobieganiu skrzywienia kr\u0119gos\u0142upa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!-- index.php -->\n<div\n\tclass=\"ngg-galleryoverview ngg-ajax-pagination-none\"\n\tid=\"ngg-gallery-34a3e7260efc4778144a22d19faa1ff4-1\">\n\n    \t\t<!-- Thumbnails -->\n\t\t\t\t<div id=\"ngg-image-0\" class=\"ngg-gallery-thumbnail-box\" >\n\t\t\t\t        <div class=\"ngg-gallery-thumbnail\">\n            <a href=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/2a.jpg\"\n               title=\"\"\n               data-src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/2a.jpg\"\n               data-thumbnail=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/thumbs\/thumbs_2a.jpg\"\n               data-image-id=\"3892\"\n               data-title=\"2a\"\n               data-description=\"\"\n               data-image-slug=\"2a\"\n               class=\"ngg-simplelightbox\" rel=\"34a3e7260efc4778144a22d19faa1ff4\">\n                <img\n                    title=\"2a\"\n                    alt=\"2a\"\n                    src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/thumbs\/thumbs_2a.jpg\"\n                    width=\"240\"\n                    height=\"160\"\n                    style=\"max-width:100%;\"\n                \/>\n            <\/a>\n        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\n        \n\t\t\t\t<div id=\"ngg-image-1\" class=\"ngg-gallery-thumbnail-box\" >\n\t\t\t\t        <div class=\"ngg-gallery-thumbnail\">\n            <a href=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/3.jpg\"\n               title=\"\"\n               data-src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/3.jpg\"\n               data-thumbnail=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/thumbs\/thumbs_3.jpg\"\n               data-image-id=\"3893\"\n               data-title=\"3\"\n               data-description=\"\"\n               data-image-slug=\"3-6\"\n               class=\"ngg-simplelightbox\" rel=\"34a3e7260efc4778144a22d19faa1ff4\">\n                <img\n                    title=\"3\"\n                    alt=\"3\"\n                    src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/thumbs\/thumbs_3.jpg\"\n                    width=\"240\"\n                    height=\"160\"\n                    style=\"max-width:100%;\"\n                \/>\n            <\/a>\n        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\n        \n\t\t\t\t<div id=\"ngg-image-2\" class=\"ngg-gallery-thumbnail-box\" >\n\t\t\t\t        <div class=\"ngg-gallery-thumbnail\">\n            <a href=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/4.jpg\"\n               title=\"\"\n               data-src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/4.jpg\"\n               data-thumbnail=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/thumbs\/thumbs_4.jpg\"\n               data-image-id=\"3894\"\n               data-title=\"4\"\n               data-description=\"\"\n               data-image-slug=\"4-4\"\n               class=\"ngg-simplelightbox\" rel=\"34a3e7260efc4778144a22d19faa1ff4\">\n                <img\n                    title=\"4\"\n                    alt=\"4\"\n                    src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/thumbs\/thumbs_4.jpg\"\n                    width=\"240\"\n                    height=\"160\"\n                    style=\"max-width:100%;\"\n                \/>\n            <\/a>\n        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\n        \n\t\t\t\t<div id=\"ngg-image-3\" class=\"ngg-gallery-thumbnail-box\" >\n\t\t\t\t        <div class=\"ngg-gallery-thumbnail\">\n            <a href=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/6.jpg\"\n               title=\"\"\n               data-src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/6.jpg\"\n               data-thumbnail=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/thumbs\/thumbs_6.jpg\"\n               data-image-id=\"3895\"\n               data-title=\"6\"\n               data-description=\"\"\n               data-image-slug=\"6-3\"\n               class=\"ngg-simplelightbox\" rel=\"34a3e7260efc4778144a22d19faa1ff4\">\n                <img\n                    title=\"6\"\n                    alt=\"6\"\n                    src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/thumbs\/thumbs_6.jpg\"\n                    width=\"240\"\n                    height=\"160\"\n                    style=\"max-width:100%;\"\n                \/>\n            <\/a>\n        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\n        \n\t\t\t\t<div id=\"ngg-image-4\" class=\"ngg-gallery-thumbnail-box\" >\n\t\t\t\t        <div class=\"ngg-gallery-thumbnail\">\n            <a href=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/2.jpg\"\n               title=\"\"\n               data-src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/2.jpg\"\n               data-thumbnail=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/thumbs\/thumbs_2.jpg\"\n               data-image-id=\"3896\"\n               data-title=\"2\"\n               data-description=\"\"\n               data-image-slug=\"2-9\"\n               class=\"ngg-simplelightbox\" rel=\"34a3e7260efc4778144a22d19faa1ff4\">\n                <img\n                    title=\"2\"\n                    alt=\"2\"\n                    src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/tornister-2022a\/thumbs\/thumbs_2.jpg\"\n                    width=\"240\"\n                    height=\"160\"\n                    style=\"max-width:100%;\"\n                \/>\n            <\/a>\n        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\n        \n\t\t\n\t\t<!-- Pagination -->\n\t<div class='ngg-clear'><\/div>\t<\/div>\n\n\n\n\n<p><strong>Czytaj wi\u0119cej: <span class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">https:\/\/www.gov.pl\/web\/gis\/zalecenia-dotyczace-tornistrow-szkolnych<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>AKCJA &#8222;LEKKI TORNISTER&#8221; 2022<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!-- index.php -->\n<div\n\tclass=\"ngg-galleryoverview ngg-ajax-pagination-none\"\n\tid=\"ngg-gallery-d67550b4071e337e56a15cd4da656fc1-1\">\n\n    \t\t<!-- Thumbnails -->\n\t\t\t\t<div id=\"ngg-image-0\" class=\"ngg-gallery-thumbnail-box\" >\n\t\t\t\t        <div class=\"ngg-gallery-thumbnail\">\n            <a href=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/lekki-tornister-2022\/lekki-tornister-2022.jpg\"\n               title=\"\"\n               data-src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/lekki-tornister-2022\/lekki-tornister-2022.jpg\"\n               data-thumbnail=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/lekki-tornister-2022\/thumbs\/thumbs_lekki-tornister-2022.jpg\"\n               data-image-id=\"3836\"\n               data-title=\"lekki-tornister-2022\"\n               data-description=\"\"\n               data-image-slug=\"lekki-tornister-2022\"\n               class=\"ngg-simplelightbox\" rel=\"d67550b4071e337e56a15cd4da656fc1\">\n                <img\n                    title=\"lekki-tornister-2022\"\n                    alt=\"lekki-tornister-2022\"\n                    src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/lekki-tornister-2022\/thumbs\/thumbs_lekki-tornister-2022.jpg\"\n                    width=\"240\"\n                    height=\"160\"\n                    style=\"max-width:100%;\"\n                \/>\n            <\/a>\n        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\n        \n\t\t\n\t\t<!-- Pagination -->\n\t<div class='ngg-clear'><\/div>\t<\/div>\n\n\n\n\n<p><strong>AKCJA &#8222;LEKKI TORNISTER&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!-- index.php -->\n<div\n\tclass=\"ngg-galleryoverview ngg-ajax-pagination-none\"\n\tid=\"ngg-gallery-ac35fef12fc2ec66105573bf7f40e19d-1\">\n\n    \t\t<!-- Thumbnails -->\n\t\t\t\t<div id=\"ngg-image-0\" class=\"ngg-gallery-thumbnail-box\" >\n\t\t\t\t        <div class=\"ngg-gallery-thumbnail\">\n            <a href=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/lekki-tornister\/lekki-tornister.JPG\"\n               title=\"\"\n               data-src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/lekki-tornister\/lekki-tornister.JPG\"\n               data-thumbnail=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/lekki-tornister\/thumbs\/thumbs_lekki-tornister.JPG\"\n               data-image-id=\"3757\"\n               data-title=\"lekki-tornister\"\n               data-description=\"\"\n               data-image-slug=\"lekki-tornister\"\n               class=\"ngg-simplelightbox\" rel=\"ac35fef12fc2ec66105573bf7f40e19d\">\n                <img\n                    title=\"lekki-tornister\"\n                    alt=\"lekki-tornister\"\n                    src=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/wp-content\/gallery\/lekki-tornister\/thumbs\/thumbs_lekki-tornister.JPG\"\n                    width=\"240\"\n                    height=\"160\"\n                    style=\"max-width:100%;\"\n                \/>\n            <\/a>\n        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div> \n\t\t\t\n        \n\t\t\n\t\t<!-- Pagination -->\n\t<div class='ngg-clear'><\/div>\t<\/div>\n\n\n\n\n<p>Pocz\u0105tkowe lata nauki w szkole to okres krytyczny dla postawy fizycznej dziecka \u2013 nast\u0119puje wzmo\u017cony wzrost, a co z tym idzie \u2013 nara\u017cenie na wykszta\u0142cenie si\u0119 wad postawy. Noszenie zbyt ci\u0119\u017ckiego plecaka mo\u017ce powodowa\u0107 bolesne napi\u0119cia w mi\u0119\u015bniach i stawach, b\u00f3le bioder, kolan oraz zniekszta\u0142cenia st\u00f3p. Dziecko w okresie wczesnoszkolnym ma naturaln\u0105 potrzeb\u0119 ruchu \u2013 warto o tym pami\u0119ta\u0107, zach\u0119ca\u0107 do cz\u0119stej zmiany pozycji podczas lekcji oraz wprowadza\u0107 w czasie zaj\u0119\u0107 elementy aktywno\u015bci ruchowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119cej informacji:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.gov.pl\/web\/gis\/zalecenia-dotyczace-tornistrow-szkolnych\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"SZIiqEHwjX\"><a href=\"https:\/\/lekkitornister.org\/\">Strona g\u0142\u00f3wna<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Strona g\u0142\u00f3wna&#8221; &#8212; Lekki Tornister\" src=\"https:\/\/lekkitornister.org\/embed\/#?secret=8FuMg9TGMi#?secret=SZIiqEHwjX\" data-secret=\"SZIiqEHwjX\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Tornistry szkolne &#8211; zalecenia G\u0142\u00f3wnego Inspektora Sanitarnego<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W zwi\u0105zku ze zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 rozpocz\u0119ciem roku szkolnego i planowaniem przez rodzic\u00f3w zakupu wyposa\u017cenia i przybor\u00f3w szkolnych, a w tym tornistr\u00f3w G\u0142\u00f3wny Inspektor Sanitarny opieraj\u0105c si\u0119 na wynikach mi\u0119dzynarodowych bada\u0144 nad zachowaniami zdrowotnymi dzieci i m\u0142odzie\u017cy (<em>HBSC-Health Behaviour in School-aged Children. WHO Collaborative Study 2010<\/em>),&nbsp; z kt\u00f3rych wynika, \u017ce 4 godziny i wi\u0119cej&nbsp; sp\u0119dza codziennie w domu:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 25,9% badanych uczni\u00f3w przy odrabianiu lekcji,<\/li><li>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 22,4% uczni\u00f3w przy ogl\u0105daniu telewizji w tygodniu,<\/li><li>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 44,4% uczni\u00f3w przy ogl\u0105daniu telewizji w dni wolne od szko\u0142y,<\/li><li>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 27,3% korzysta z komputera.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tylko 35,5% utrzymuje aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 na zalecanym poziomie, przedstawia zalecenia dotycz\u0105ce w\u0142a\u015bciwego wyboru tornistra\/plecaka szkolnego, a tak\u017ce wskazania jak&nbsp; prawid\u0142owo zapakowa\u0107 i kontrolowa\u0107 jego w\u0142a\u015bciwe u\u017cytkowanie:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>waga tornistra nie powinna przekracza\u0107 10-15% masy cia\u0142a ucznia,<\/li><li>powinien posiada\u0107 ergonomiczn\u0105, odpowiednio usztywnion\u0105 \u015bciank\u0119 przylegaj\u0105c\u0105 do plec\u00f3w,<\/li><li>jego ci\u0119\u017car powinien by\u0107 roz\u0142o\u017cony symetrycznie,<\/li><li>ci\u0119\u017csze rzeczy powinny by\u0107 umieszczone na dnie, a l\u017cejsze wy\u017cej,<\/li><li>tornister powinien mie\u0107 r\u00f3wne, szerokie szelki,<\/li><li>d\u0142ugo\u015b\u0107 szelek powinna umo\u017cliwi\u0107 swobodne wk\u0142adanie i zdejmowanie jednocze\u015bnie zapewniaj\u0105c jak najlepsze przyleganie tornistra do plec\u00f3w,<\/li><li>zalecane jest dodatkowe zapi\u0119cie spinaj\u0105ce szelki z przodu klatki piersiowej,<\/li><li>tornister nale\u017cy nosi\u0107 na obu ramionach,<\/li><li>konieczne jest kontrolowanie przez rodzic\u00f3w zawarto\u015bci tornistra, aby zapobiec zabieraniu przez uczni\u00f3w zb\u0119dnych rzeczy,<\/li><li>wskazane jest podj\u0119cie przez rodzic\u00f3w wsp\u00f3\u0142pracy ze szko\u0142\u0105 w celu zorganizowania na terenie szko\u0142y miejsc, w kt\u00f3rych uczniowie b\u0119d\u0105 mogli pozostawi\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 przybor\u00f3w lub podr\u0119cznik\u00f3w szkolnych.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nadmierna waga tornistra mo\u017ce powodowa\u0107 nasilenie b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w, ma wp\u0142yw na zmniejszenie pojemno\u015bci p\u0142uc, mo\u017ce sprzyja\u0107 kszta\u0142towaniu nieprawid\u0142owej statyki cia\u0142a i w efekcie skrzywieniom kr\u0119gos\u0142upa. Na przekroczenie wagi tornistr\u00f3w\/plecak\u00f3w uczni\u00f3w maj\u0105 wp\u0142yw przede wszystkim czynniki takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>obci\u0105\u017cenie podr\u0119cznikami i zeszytami z przedmiot\u00f3w, kt\u00f3re nie by\u0142y uj\u0119te w programie nauczania w danym dniu,<\/li><li>noszenie dodatkowych s\u0142ownik\u00f3w i ksi\u0105\u017cek,<\/li><li>noszenie przedmiot\u00f3w nie zwi\u0105zanych bezpo\u015brednio z programem nauczania, takich jak: pami\u0119tniki, albumy, zabawki, butelki z napojami,<\/li><li>rodzaj materia\u0142u, z jakiego zosta\u0142 wykonany tornister lub plecak (waga pustego tornistra waha si\u0119 od 0,5 kg do 2 kg),<\/li><li>niewystarczaj\u0105cy nadz\u00f3r opiekun\u00f3w (rodzic\u00f3w, nauczycieli) nad zawarto\u015bci\u0105 tornistr\u00f3w,<\/li><li>rzadko wyst\u0119puj\u0105ca mo\u017cliwo\u015b\u0107 pozostawiania cz\u0119\u015bci podr\u0119cznik\u00f3w i przybor\u00f3w w szko\u0142ach.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aby zapobiega\u0107 dysfunkcjom uk\u0142adu ruchu, opr\u00f3cz prawid\u0142owo dobranego, spakowanego i u\u017cytkowanego tornistra nale\u017cy uczniom zapewni\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 aktywno\u015bci fizycznej, a tak\u017ce w\u0142a\u015bciwe stanowisko pracy, zar\u00f3wno w szkole jak i w domu, oraz wyrobi\u0107 w\u0142a\u015bciwe nawyki ruchowe (zachowanie symetrii cia\u0142a przy wykonywaniu czynno\u015bci ruchowych i statycznych tj. ogl\u0105danie telewizji lub odrabianie lekcji).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1 PA\u0179DZIERNIKA \u201eOG\u00d3LNOPOLSKI DZIE\u0143 TORNISTRA\u201d 1 pa\u017adziernika zosta\u0142 og\u0142oszony \u201eOg\u00f3lnopolskim Dniem Tornistra\u201d. Jest to akcja edukacyjna MEN, kt\u00f3ra inauguruje projekt maj\u0105cy na celu zapobieganie zjawisku noszenia przez uczni\u00f3w zbyt ci\u0119\u017ckich plecak\u00f3w. Temat przeci\u0105\u017conych tornistr\u00f3w od lat jest podejmowany przez rodzic\u00f3w, &hellip; <a class=\"galery\" href=\"https:\/\/zsp1katowice.pl\/?page_id=1935\">Czytaj dalej <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1935"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1935"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9906,"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1935\/revisions\/9906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zsp1katowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}